W odpowiedzi na rosnące zainteresowanie narciarstwem i liczne pytania dotyczące podstaw tego sportu, przedstawiam kluczowe informacje, które pomogą nowicjuszom w ich pierwszych dniach na stoku. Wpis będzie aktualizowany w miarę pojawiania się nowych pytań. Zachęcam do zadawania ich na
Strój narciarski – pierwszy dzień na nartach
Dopasowanie do Pogody: Idealny strój narciarski powinien być dostosowany do warunków atmosferycznych. Zalecamy noszenie ubrań warstwowych, które umożliwiają łatwe dostosowanie do zmieniającej się temperatury. Pierwsza warstwa – bielizna termoaktywna – odprowadza wilgoć, druga – polar – izoluje ciepło, a trzecia – kurtka i spodnie narciarskie – chroni przed śniegiem i wiatrem.
Rękawice: Kluczowe jest używanie wodoodpornych rękawic narciarskich, które zapewnią ciepło i suchość dłoni.
Ochrona szyi: Chusta lub komin to niezbędne akcesoria, chroniące przed mroźnym powietrzem.
Sprzęt narciarski – porady dla początkujących
Na początku swojej przygody z narciarstwem zalecam wypożyczenie sprzętu. Można to zrobić na stoku lub w lokalnych wypożyczalniach, w swoim miejscu zamieszkania.
Buty Narciarskie: Wybieraj buty wygodne, ale dobrze dopasowane. Stopa nie powinna przesuwać się wenątrz buta. Palce powinny delikatnie "wyczuwać" przód buta. Na pierwszych zajęciach komfort jest ważny.
Narty: Dla początkujących idealne będą narty nieco krótsze niż wzrost użytkownika, sugeruje się zasadę "wzrost minus 5-15 cm", nie więcej.
Kijki: Ważne jest, aby kąt w łokciu, trzymając kijek, wynosił około 90 stopni. Pamiętaj, że na nartach jesteś wyższy o około 8 cm. Tutaj więcej informacji o kijkach.
Kask: Choć nie jest obowiązkowy, zdecydowanie zalecamy jego noszenie dla zwiększenia bezpieczeństwa.
Gogle: To niezbędny element wyposażenia, chroniący oczy przed ostrym światłem i śniegiem.
Pamiętaj o regularnym serwisowaniu sprzętu – szczególnie ważne jest, aby wiązania były dobrze dopasowane do Twojej wagi.
Miejsce zajęć
Przyjedź na stok wcześniej, aby zapoznać się z otoczeniem. Znane środowisko daje poczucie bezpieczeństwa. Sprawdź czy wszystko masz. Zamknij kieszenie na zamek. Kluczyki do samochodu i dokumenty zostaw w kieszeni, której nie będziesz otwierał w czasie zajęć :) Jeśli planujesz wypożyczenie sprzętu, zrób to z odpowiednim wyprzedzeniem, aby być gotowym na zajęcia.
Co jeszcze
Krem z filtrem: Na stoku, szczególnie na wysokości, promienie słoneczne są intensywne. Pamiętaj o ochronie skóry, stosując krem z filtrem UV. Polecamy na przykład W1 – Skin Friend od Derma Dance, nasza zaprzyjaźniona marka stworzona przez dermatologa.
Przekąski: Energetyczne batoniki czy orzechy to świetny sposób na utrzymanie energii podczas zajęć. Nie zapomnij o ulubionych przekąskach, którymi możesz również podzielić się z instruktorem :)
Mapka stoku: W dużych ośrodkach zaopatrz się w mapkę, dostępne w kasach. Na pierwszych zajęciach, pod opieką instruktora nie musimy o tym pamiętać, ale z czasem, gdy umiejętności rosną, to i ochota na dłuzsze wycieczki wzrasta. Warto mieć mapkę ze sobą.
Video
Zobacz pilotażowy odcinek mojego nowego kursu nauki jazdy na nartach. Film jest dostęny na kanale YouTube: Jak przygotować się do pierwszej lekcji na nartach.
Z filmu dowiesz się:
- Jak ubrać się na narty.
- Jak wybrać rozmiar butów narciarskich.
- Jak wybrać długość nart i kijków narciarskich.
- Jak dobrać kask, gogle, rękawice i jak przygotować się do sezonu.
Pamiętaj, że narciarstwo to nie tylko sport, ale również świetna zabawa. Nie zniechęcaj się, jeśli na początku będziesz miał trudności. To naturalne (przeczytaj o tym jak przebiega proces nauki u dorosłych tutaj). Każdy zaczynał od podstaw.
Dziękuję i do zoabczenia na zajęciach.
Specjalizujemy się w nauce dorosłych.
